秋の健康のヒント

秋は収穫の良い季節です。また、病気の発生率が高い季節でもあります。たくさんの 病気は秋に再発する傾向があります。心理学者によると、影響のために気候やその他の要因、うつ病やその他の精神疾患の発生率 秋が大幅に増えました。したがって、秋は彼らの規制に注意を払う必要があります感情、すべてにおいて楽観的な態度を保ち、友人とコミュニケーションを取り、より多くを取ります 散歩したり、秋の外出に参加したりするのも良い選択です。そして秋には、気候乾燥していて、人は元気を失いがちなので、秋には良いものを育てなければなりません 早く寝て早く起きる習慣。

秋はあらゆる種類の果物の収穫期でもあります。果物を食べすぎるのは簡単です。 胃腸の不快感を引き起こします。また、秋に入った後、体の消化機能が低下し始めたので、不注意なら簡単に食べられます 胃腸疾患。したがって、秋はの予防に注意を払う必要があります胃腸疾患、衛生に注意を払うために果物を食べ、冷たい食べ物を拒否し、 冷たい飲み物、生の飲み物と熟した飲み物は分けてください。一部のパスタ、ライススープ、その他の食品は胃に栄養を与えるために使用されます。

Autumn

秋は保温に気をつけて 平時に水を補給します。いくつかの野外活動に参加して 体の抵抗を改善し、寒さから遠ざけるのに役立ちます。ただし、 気温が低い秋、人間の筋肉や靭帯は 反射的に血管収縮と粘性の増加を引き起こし、 関節の可動域と靭帯の伸展性の低下。 運動前にウォームアップすると、関節靭帯の損傷や筋肉の緊張などを引き起こします。 専門家は、運動量が多すぎてはいけないと示唆しています。だから私たちはいくつかを選ぶべきです簡単で優しい活動。


投稿時間:2020年11月19日